Tahin, özellikle kahvaltılarda enerji verici ve besleyici bir gıda olarak tercih edilir. Genellikle pekmezle birlikte tüketilir ve uzun süre tokluk sağlar. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, kalsiyum ve demir sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Soğuk kış sabahlarında hem vücut direncini artır hem de doğal bir tatlı alternatifi sunar.